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驾驭情绪的力量：7步终结情绪化饮食
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译者序　食物爆炸时代的饮食和身心健康

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2022-01-24 09:27:56
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  • 译者序　食物爆炸时代的饮食和身心健康
  • 推荐序　吃与情绪
  • 引言　棉花糖与正念
  • 第一部分　两大工具：接纳与正念
    • 01　情绪与饮食
    • 02　接纳
    • 03　正念
  • 第二部分　7步终结情绪化饮食
    • 04　管理情绪
    • 05　驾驭欲望
    • 06　跳出思维陷阱
    • 07　练习痛苦耐受
    • 08　增进自我关怀
    • 09　提升自我价值
    • 10　坚持到底
  • 致谢
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