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儿童青少年运动健康促进科普问答 - 国家体育总局青少年体育司,国家体育总局体育科学研究所
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2024-04-29 19:02:51
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  • 版权信息
  • 内容提要
  • 丛书编委会
  • 丛书序
  • 第1章 儿童青少年科学健身科普问答
    • Q1 为什么说儿童青少年的健康成长离不开体育锻炼？
    • Q2 儿童青少年为什么要学习基本运动技能？
    • Q3 我们通常说的“身体素质”是什么？
    • Q4 对感兴趣的运动项目的学习是不是越早开始越好？
    • Q5 科学健身应遵循什么原则？
    • Q6 经常参加体育锻炼会不会影响学习？
    • Q7 如果身体状况很好，是不是不用参加体育锻炼？
    • Q8 每天都上体育课，是不是不用再参加其他体育锻炼了？
    • Q9 很多时候空气污染严重，甚至有雾霾，还能进行锻炼吗？
    • Q10 室内运动好还是室外运动好？
    • Q11 什么是“运动金字塔”？
    • Q12 什么是热身运动？
    • Q13 儿童青少年为什么容易发生运动损伤？
    • Q14 发生运动损伤时应该怎么办？
    • Q15 常见的运动损伤有哪些？
    • Q16 怎样预防运动损伤？
    • Q17 运动前、中、后应该怎么补充营养？
    • Q18 运动多就要吃得多吗？
    • Q19 什么是运动营养食品？儿童青少年可以吃吗？
    • Q20 运动饮料是普通的饮料吗？它有什么作用？
  • 第2章 儿童青少年运动减脂科普问答
    • Q1 肥胖是因为吃得多吗？
    • Q2 小时候胖点儿没事，一长个儿就瘦了，对吗？
    • Q3 你身边的“小胖墩儿”多吗？
    • Q4 肥胖会影响儿童青少年的生长发育吗？
    • Q5 儿童青少年肥胖还有哪些潜在的危害？
    • Q6 肥胖可以预防吗？
    • Q7 导致儿童青少年肥胖的原因有哪些？
    • Q8 适合儿童青少年的减脂方式有哪些？
    • Q9 饥饿减脂法可以帮助儿童青少年快速减脂吗？
    • Q10 减脂时最好不吃主食，这种说法对吗？
    • Q11 减脂时最好不吃含有脂肪的食品，这种说法对吗？
    • Q12 减脂时可以吃零食吗？
    • Q13 可以经常吃快餐吗？
    • Q14 关于儿童青少年的一日三餐，要注意什么？
    • Q15 儿童青少年减脂可以使用市售的减肥产品吗？
    • Q16 儿童青少年通过运动减脂时应该注意什么？
    • Q17 对儿童青少年减脂有效的运动方式有哪些？
    • Q18 天天坚持运动，同时控制饮食，体重却没有变化，是这种减脂方式无效吗？
    • Q19 我可以只减肚子上的肥肉吗？
    • Q20 我虽然胖，但感觉身体很好，所以不用减脂，对吗？
  • 第3章 儿童青少年近视防控科普问答
    • Q1 我们是怎么看清物体的？
    • Q2 你身边的“小眼镜”多吗？
    • Q3 什么是近视？近视眼是如何形成的？
    • Q4 儿童青少年近视有哪些危害？
    • Q5 近视是一种疾病吗？
    • Q6 近视会遗传吗？
    • Q7 近视有哪些并发症？
    • Q8 假性近视是什么？可以痊愈吗？
    • Q9 视力下降就是近视吗？
    • Q10 使用手机等电子产品对视力有什么影响？
    • Q11 戴眼镜时间越长，近视度数会越高吗？
    • Q12 近视可以治愈吗？
    • Q13 近视矫正手术有哪些？可以根治近视吗？
    • Q14 什么是角膜塑形镜（OK镜）？它有什么作用？
    • Q15 视力跟营养有关吗？保护视力应怎样补充营养？
    • Q16 参加体育锻炼可以保护视力吗？
    • Q17 在近视防控方面，户外运动比室内运动更好吗？
    • Q18 保护视力的有效运动方式有哪些？
    • Q19 高度近视者运动时有什么注意事项吗？
    • Q20 保护视力，儿童青少年自身应该怎么做？
    • Q21 保护儿童青少年视力，家长应该怎么做？
    • Q22 保护儿童青少年视力，学校应该怎么做？
  • 第4章 儿童青少年脊柱健康科普问答
    • Q1 人体的脊柱是什么样子的？
    • Q2 什么是脊柱侧弯？
    • Q3 脊柱侧弯的危害有哪些？
    • Q4 脊柱侧弯的病因有哪些？
    • Q5 脊柱侧弯可以自行矫正吗？
    • Q6 儿童青少年脊柱侧弯的发病率如何？
    • Q7 为什么要做脊柱检查？
    • Q8 脊柱检查的手段有哪些？
    • Q9 父母可以如何对孩子进行脊柱形态检查？
    • Q10 父母多久给孩子做一次脊柱异常筛查比较合适？
    • Q11 脊柱侧弯的治疗手段有哪些？
    • Q12 若在儿童时期发现脊柱形态异常而不予干预，会产生怎样的后果？
    • Q13 脊柱形态异常与青少年颈肩痛有关系吗？
    • Q14 脊柱形态异常与青少年腰背痛有关系吗？
    • Q15 脊柱正常发育需要补充哪些营养素？
    • Q16 运动能否预防和矫正脊柱侧弯？
    • Q17 脊柱侧弯的发生率与性别、胖瘦有关吗？
    • Q18 有助于脊柱正常发育的运动方法有哪些？
    • Q19 日常保护脊柱的习惯有哪些？
    • Q20 针对加强青少年的脊柱健康意识，学校应该怎么做？
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