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看图学游泳 - 王文博,牛雪彤
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2024-04-30 01:44:42
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  • 版权信息
  • 内容提要
  • 在线视频访问说明
  • 第1章 游泳运动概述
    • （1）游泳的益处
    • （2）游泳相关赛事
    • （3）泳姿
    • （4）游泳的安全注意事项
    • （5）游泳卫生常识
  • 第2章 游泳技术与游泳原理
    • （1）水的特性
    • （2）静力学原理
    • （3）动力学原理
    • （4）游泳的推进力
    • （5）游泳的动作结构
    • （6）怎样游得更快
  • 第3章 游泳前的准备
    • （1）着装准备
    • （2）游泳场地
    • （3）热身运动
    • （4）熟悉水性阶段
  • 第4章 游泳的基本动作要领
    • （1）呼吸练习
    • （2）潜水练习
    • （3）漂浮练习
    • （4）打水练习
    • （5）保持姿势
  • 第5章 泳姿的学习
    • （1）自由泳
    • （2）自由泳的系统练习
    • （3）蛙泳
    • （4）蛙泳的系统练习
    • （5）仰泳
    • （6）仰泳的系统练习
    • （7）蝶泳
    • （8）蝶泳的系统练习
  • 第6章 出发技术和转身技术
    • （1）出发技术
    • （2）转身技术
  • 第7章 泳池外的训练
    • （1）游泳中主要运用的肌肉部位
    • （2）无水肌肉训练
  • 第8章 水上救生
    • （1）造成溺水的原因
    • （2）容易发生溺水事故的情况
    • （3）实用游泳基本救生技术
    • （4）水中自救法
    • （5）间接施救的方法
    • （6）直接施救的方法
    • （7）急救及心肺复苏
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