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自然养生法 - 陈振涛
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2024-04-29 22:43:23
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  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章 一日之计在于晨
    • 带来健康的五步操
    • 用血型选择适合自己的运动
    • 早晨运动不可不注意的四五事
  • 第二章 民以食为天
    • 健康饮食应与自然时序相结合
    • 血型决定人类饮食
    • 带来健康的三十道果蔬汁
    • 吃东西不可不注意的三四事
  • 第三章 睡前准备要做好
    • 足乃人之根——泡脚很重要
    • 泡后要按摩——健康跑不了
    • 躺下揉肚子——肝脾要护好
  • 第四章 健康要在梦中找
    • 睡眠的秘密
    • 在自然中寻找睡眠
    • 关于睡眠不可不说的四件事
    • 提高睡眠质量不得不注意的十五件事
  • 第五章 难买的早知道
    • 倾听身体的预报
    • 常见病的早期症状
  • 附录
    • 食物营养参考表
    • 营养素缺乏小测试
  • 后记
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