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三高营养调理手册 - 健康生活编委会
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2024-04-29 18:03:15
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  • 版权信息
  • NEI RONG JIAN JIE　内容简介
  • QIAN YAN　前言
  • PART 1　高血压的饮食营养法则
    • 高血压的基本知识
      • 什么是高血压
      • 高血压的危险报告
      • 高血压饮食贴心提醒
    • 高血压的头号大敌——脂肪
      • 血压与脂肪
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 降压营养同盟军——蛋白质
      • 血压与蛋白质
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • “一限三补”降血压——矿物质与微量元素
      • 血压与矿物质元素
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 降压饮食红绿灯——碳水化合物
      • 血压与碳水化合物
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 防治高血压的营养壁垒——维生素
      • 血压与维生素
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 健康降压的营养基础——五谷杂粮
      • 血压与五谷杂粮
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 降压饮食常青树——蔬菜水果
      • 血压与蔬菜、水果
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 降压饮食长寿果——坚果类
      • 血压与坚果类
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 血压的稳压器——水产类
      • 血压与水产类
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 解开高血压的饮食谜团——肉类
      • 血压与肉类
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
    • 平衡血压的营养天平——菌藻类
      • 血压与菌藻类
      • 降压备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降压黄金食谱
  • PART 2　高血脂的饮食营养法则
    • 高血脂的基本知识
      • 什么是高血脂
      • 高血脂危险报告
      • 高血脂饮食贴心提醒
    • 人体细胞的“灵魂”——优质蛋白质
      • 血脂与蛋白质
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 动脉粥样硬化“防火墙”——海产品
      • 血脂与海产品
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 阻止胆固醇吸收的法宝——膳食纤维
      • 血脂与膳食纤维
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 血管弹性调试剂——水果
      • 血脂与水果
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 胆固醇升高的导火索——动物内脏
      • 血脂与动物内脏
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 血管的“清道夫”——豆类食物
      • 血脂与豆类
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 调节血脂的调节器——植物油
      • 血脂与植物油
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 降低胆固醇的营养利器——菌类食物
      • 血脂与菌类
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 动脉硬化的催化剂——甜食
      • 血脂与甜食
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 坏胆固醇的克星——大蒜
      • 血脂与大蒜
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 血液黏稠的稀释液——水
      • 血脂与水
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
    • 降血脂的良方——茶叶
      • 血脂与茶叶
      • 降血脂备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血脂黄金食谱
  • PART 3　高血糖的饮食营养指导
    • 高血糖的基本知识
      • 什么是高血糖
      • 高血糖危险报告
      • 高血糖饮食贴心提醒
    • 高血糖的大敌——甜食
      • 血糖与甜食
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 高血糖的能量源泉——碳水化合物
      • 血糖与碳水化合物
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 血糖平稳的跷跷板——脂肪
      • 血糖与脂肪
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 稳定血糖的营养素——蛋白质
      • 血糖与蛋白质
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 血糖升高的催化剂——胆固醇
      • 血糖与胆固醇
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 糖尿病并发症的预防针——维生素
      • 血糖与维生素
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      • 降血糖黄金食谱
    • 血糖吸收的延缓剂——膳食纤维
      • 血糖与膳食纤维
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 降糖调节器——无机盐和微量元素
      • 血糖与无机盐
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      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 科学膳食，促进发育——儿童高血糖控制
      • 什么是儿童高血糖
      • 降血糖备忘录
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      • 降血糖黄金食谱
    • 合理饮食，确保健康——老年高血糖控制
      • 什么是老年高血糖
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
    • 营养降糖，食疗瘦身——肥胖高血糖控制
      • 什么是肥胖高血糖
      • 降血糖备忘录
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    • 胎儿健康，妈妈成就——孕妇高血糖控制
      • 什么是孕妇高血糖
      • 降血糖备忘录
      • 食疗TIPS
      • 降血糖黄金食谱
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