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零压人生：瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术！
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简介
零压人生：瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术！
烦躁
焦虑
瞬间
高效
化解
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本书赞誉
前言 以一种新的视角来看待压力
第一章 大脑和压力的关系
第二章 通过情感调节来控制压力
第三章 通过调节压力激素来控制压力
第四章 通过促进理性大脑成长来控制压力
第五章 通过调节生物钟来控制压力
第六章 通过消灭炎症来控制压力
第七章 通过调节胰岛素抵抗来控制压力
第八章 通过奖赏机制来调整压力
第九章 通过默认模式网络来控制压力
关于复原力的补充建议
特别鸣谢
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