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应对情绪失控 - [美]马修·麦凯,[美]杰弗里·C.伍德,[美]杰弗里·布兰特里,骆琛
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文档语言：
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杰弗里
麦凯
布兰
马修
伍德
文档概述
应对情绪失控
书籍目录
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封面
版权信息
引言
第1章 识别情绪
第2章 “休息”一下
第3章 转移注意力
第4章 放松与自我安抚
第5章 深度放松
第6章 尝试全然接纳
第7章 活在当下
第8章 使用正念
第9章 正念呼吸
第10章 智慧心冥想
第11章 增加积极的情绪体验
第12章 临场应对
情绪管理笔记
应对情绪失控的练习本
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