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从饮食说健康——老年人饮食养生密码 - 陶涛
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饮食
养生
老年人
密码
健康
文档概述
从饮食说健康——老年人饮食养生密码
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前 言
自我测试：您的饮食结构合理吗？（1）
自我测试：您的饮食结构合理吗？（2）
老年人身体必须的营养（1）
老年人身体必须的营养（2）
老年人身体必须的营养（3）
老年人身体必须的营养（4）
正确认识一日三餐（1）
正确认识一日三餐（2）
老年人营养的三个平衡
老年人营养不良的表现
老年人营养过剩的表现
老年人膳食金字塔有变化
老年人十大健康饮食原则（1）
老年人十大健康饮食原则（2）
老年人十大健康饮食原则（3）
自我测试：你对食物储存和清洗方法了解吗？
食品消毒谨防的4个误区
餐具应该怎样清洗和消毒？
食物保鲜的正确方法
如何挑选新鲜、健康的蔬菜
谨防食物中毒
天然有毒的食物有哪些？
远离“垃圾食品”
老年饮食十忌（1）
老年饮食十忌（2）
老年人吃补品要当心
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