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[精力管理]吉姆·洛尔
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文档标签
洛尔
吉姆
精力
管理
文档概述
精力管理：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键
书籍目录
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第一部分 如何做到全情投入
第一章 什么是精力及如何管理精力
精力管理的四个基本原则
第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍
体能不足是罪魁祸首
第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡
遵循生命的节奏
第二部分 精力的四个来源
第四章 体能精力——为身体添柴加火
调整饮食方式
调整生理周期与睡眠
调整每天的工作节奏
间歇性训练的价值
第五章 情感精力——把威胁转化为挑战
如何获得正面情感
学会从跌倒处站起
积极扩充情感容量
学会接纳不同的情感
第六章 思维精力——保持专注和乐观
在放松中思考
重塑大脑
第七章 意志精力——活出人生的意义
知晓生命的意义方能忍耐一切
第三部分 精力管理训练系统
第八章 明确目标——知道什么最重要才能全情投入
衡量人生目标的力量
第九章 正视现实——你的精力管理做得如何
防御系统
第十章 付诸行动——积极仪式习惯的力量
应激性适应
第十一章 又见罗杰——重获新生
人生目标是动力
实用资料
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