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老年人健康生活方式
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老年
活方式
健康生
文档概述
老年人健康生活方式
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封面
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目录
健康生活方式的五大基石是哪些？
为什么说生活方式疾病是“头号杀手”
为什么说生活方式病和人的行为密切相关？
为什么说“不良生活习惯=为自己制造危险”？
我国对健康生活方式是如何定义的？
为什么说健康是一种习惯？
健康生活方式如何养成？
何为老年人的健康生活方式？
科学的膳食结构是怎样的？
老年人的营养需求有哪些？
老年人的哪些不良饮食习惯需要改变？
老年人饮食的注意事项有哪些？
老年人在饮食营养方面有哪些不足？
为什么说生命在于运动？
运动对老年人有哪些益处？
老年人运动时有哪些注意事项？
老年人在运动中为什么要注意自我监测？
如何根据呼吸与心率变化情况控制运动量？
运动后的注意事项有哪些？
何为最佳运动标准的指标？
老年人通用的运动原则有哪些？
老年人适合什么样的运动？
进行有氧运动时有哪些注意事项？
散步对身体有哪些好处？
如何进行对症散步？
老年人散步的方法有哪些？
老年人散步的注意事项有哪些？
慢跑的益处有哪些？
老年人慢跑有哪些注意事项？
哪些老年人不适宜慢跑？
老年人打太极拳有哪些益处？
练太极拳的地点与时间选择有哪些需要注意的？
二十四式简化太极拳的练习要点有哪些？
游泳有哪些益处？
老年人游泳的注意事项有哪些？
哪些老年人不适宜游泳？
为什么说睡眠要充足？
良好的睡眠需要哪些条件？
怎样才能有高质量的睡眠？
哪些不良的睡眠习惯是需要克服的？
午睡真的重要吗？
午睡的注意事项有哪些？
不适宜午睡的有哪些人？
老年人春季养生保健应注意些什么？
老年人夏季养生保健应注意些什么？
老年人秋季养生保健应注意些什么？
老年人冬季养生保健应注意些什么？
老年人如何维护心理健康？
老年人心理健康的标准是怎样的？
情绪对健康有怎样的影响？
老年人应怎样培养良好的身心状态？
老年人如何乐观生活？
老年人晚年生活如何因“互联网+”更精彩？
老年人如何利用中医养生？
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