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不跑会死:中国跑步指南 - 宋歌
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文档标签
跑步
指南
中国
宋歌
文档概述
不跑会死:中国跑步指南
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版权页
推荐序 人人均可轻松养成跑步的习惯
作者序 爱上跑步,是因为享受不断突破自己的喜悦
编辑荐语 翻开本书,加入到跑步这项让人上瘾的运动中
目录
第1章 跑步让你找到更好的自己
第2章 迈开第一步,你会越跑越轻松
第3章 为了跑得更久,远离运动伤害
第4章 科学的训练计划让你顺利实现目标
第5章 谈谈装备,为这些高科技的靓丽玩意也值得去跑
第6章 跑者必须知道的那些事儿
第7章 从8周训练计划开始跑步人生
后折页
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