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拖延症的自我疗法——七周扫除拖延症
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拖延
七周
扫除
疗法
自我
文档概述
拖延症的自我疗法——七周扫除拖延症
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封面
扉页
前传 拖延的真相:在日复一日中迷失自我
第一周 环境影响心情,隔离导致拖延的外部环境
第二周 摊开纸笔,写出有切实意义的目标
第三周 确定目标,列好具体的实现步骤
第四周 现在就动起来,用行动战胜拖延
第五周 和借口开战,出现一个消灭一个
第六周 战胜拖延,用日事日清来检验自己
第七周 高效利用时间,每天“多出1小时”
版权
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