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不疲惫的精力管理术:40岁,你的人生才刚刚开始
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不疲惫的精力管理术:40岁,你的人生才刚刚开始
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推荐序 人生是否可以有很多次的开始
引言 我为何年过40岁还能创造巅峰成绩
01 葛西式五大体能训练法 简单几招就很有效!打造不疲惫的身体
02 葛西式“最佳饮食方法” 年过40岁也能拥有不发福的身体
03 葛西式“下半身强化训练”与“伸展运动” “不老身躯”从强化下半身开始
04 葛西式“精神强化训练法” 以“三角形法则”打造“不屈服的内心”
05 首次公开最强“意象训练法”与“呼吸法” 迅速强化意志,正式场合中获得最佳成果
附录
后记
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