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健康是走出来的 - 李澍晔
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健康
出来
李澍晔
文档概述
健康是走出来的
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认识走步,一生受益(1)
认识走步,一生受益(2)
认识走步,一生受益(3)
心理准备,健康持久(1)
心理准备,健康持久(2)
物资准备,安全保证
身体准备,重中之重
应急准备,防备万一
准备活动,有备无患
着装准备,躲避疾病
姿势准备,马虎不得
最佳时间,放心走
不宜时间,莫逞能
饭后半小时,铁定律
根据工作确定,零存整取
根据身体确定,掌握主动
根据气候确定,安全第一
根据强度确定,心中有数
根据年龄确定,对身体负责
鹅卵石,刺激穴位
沙子,天然按摩
草木灰,防治皮肤病
盐,消毒杀菌
用过的茶叶,安神通淋
木炭,除秽辟邪
医用橡胶塞,通络化淤
自制复合型的按摩路,防病治病
根据身体选择
根据时间选择
根据安全因素选择
根据实际选择路线
根据天气选择
选择楼梯
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