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重塑你的大脑 - 约翰•雅顿
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文档标签
重塑
约翰
大脑
雅顿
文档概述
重塑你的大脑
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前言
第一章 4个步骤重塑你的大脑
第二章 主动面对，与焦虑说再见
第三章 积极行动起来，跳脱负面情绪
第四章 练就超级记忆力的“魔法”
第五章 饮食健康，心理才健康
第六章 健康好习惯：适当锻炼和充足睡眠
第七章 你是否患上了群体孤独症？
第八章 提升你的复原力，乐观 面对挫折
第九章 谁偷走了你的注意力？
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