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对抗焦虑,接纳自己 - 【加】莎伦·贝格利(Sharon Begley);胡珅译
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贝格
接纳
焦虑
对抗
自己
文档概述
对抗焦虑,接纳自己
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版权页
测一测 你了解强迫症与焦虑吗?
目录
引言 我们都活在这个焦虑的时代
第1章 别怕,强迫症只是我们对抗焦虑的方式
第2章 强迫症,对抗焦虑的本能行为
第3章 应对强迫症,让焦虑自我消退
第4章 消除焦虑,重新获得对生活的控制感
第5章 电子游戏中的强迫症,用打游戏对抗焦虑
第6章 手机和网络中的强迫症,用不停上网对抗焦虑
第7章 疯狂还是怪癖,强迫症只是焦虑行为的反应
第8章 强迫性囤积,用囤积行为对抗焦虑
第9章 强迫性获取,用过度获取对抗焦虑
第10章 强迫性有所作为,用强迫性奉献对抗焦虑
第11章 强迫症患者的大脑,危险,现在必须减轻焦虑
结语 用强迫对抗焦虑,这就是大脑馈赠的礼物
致谢
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