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书写的疗愈力量
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书写的疗愈力量
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前言
第1章 “嘘……这是一个秘密”——从探索坦白与心理健康的关系开始
第2章 表达性书写方法的缘起和发展
第3章 “你心里在想什么”——通过诉说和文字表露内心所带来的心理健康益处
第4章 运用表达性书写处理慢性健康问题
第5章书写澄清你的思维——表达性书写在学习及教育领域的运用
第6章 “让这些想法滚出我的脑海”——告别强迫、失眠和一阵阵的愚蠢发作
第7章 加快速度还是放慢脚步——应对创伤的不同方式
第8章 “你身后有我,还是没有呢”——我们语言另一头的听众
第9章 书写怎样保障一个更健康、更快乐的未来
第10章 总结——有关利用表达性书写进行自我疗愈的几点建议
注解
参考文献
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