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情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法
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简介
很高兴在茫茫人海中,与你结缘于此书。
茫茫人海
缘于
七天
自救
抑郁
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版权信息
前 言 做情绪的主人
第1章 情绪是一种能量的传递
第2章 随时随地恢复平静的情绪平衡法
第3章 深入调整情绪的观息法
第4章 远离失眠:安然入睡的方法
第5章 日常生活中的情绪调节法
第6章 七天自我疗愈法
第7章 在无常变化中保持一颗安稳的心
后 记 重度抑郁后的重生
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