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铁人三项完全手册
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铁人三项
手册
完全
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铁人三项完全手册
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目录
扉页
版权
序
前言
引言
第1章 动机与心理学
第2章 能量系统
第3章 营养与水分补充
第4章 训练
第5章 游泳
第6章 骑车
第7章 跑步
第8章 换项
第9章 热身与放松运动
第10章 肌力与体能训练
第11章 训练计划
第12章 运动伤害与康复
第13章 女性与铁人三项
第14章 案例分析
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