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掌控人生的88堂情绪调节课
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文档标签
调节
掌控
情绪
人生
88
文档概述
掌控人生的88堂情绪调节课
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前言
目录
第一章 认识情绪，揭开情绪背后的秘密
第二章 了解自我，找到情绪的心理原点
第三章 识别情绪，发现自己的情绪反应
第四章 调节认知，逐步摆脱情绪化思维
第五章 接纳情绪，与自己的情绪和平相处
第六章 控制情绪，缓解巨大的心理压力
第七章 情绪急救，安全度过情绪危机
第八章 自我修复，锻造温暖而强大的内心
版权页
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