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肠内革命 - 光冈知足
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知足
革命
肠内
光冈
文档概述
肠内革命
书籍目录
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轻视肠道毛病的错误观念
二十多岁的女孩有半数以上深受便秘之苦
动辄便秘的女性容易患乳腺癌
肠内坏细菌是致癌的病因
因便秘而痛得冒汗－－朝比奈玛莉亚的经验
肠内洗涤的建议——年轻10岁的健康法
“大便是来自于肠内的书信”
排便量因人种、生活方式而不同
重视排便的“内容”甚于次数
便秘的类型及其原因
找出便秘的病因，无需担心便秘的问题
软而黑的血便，很可能是患了溃疡、癌症
食用酸奶与腹部按摩——消除便秘的建议
引起腹泻的三种类型
引起肠异常的三个主因
用双歧杆菌治疗急性腹泻
长期的腹泻会导致营养不良
几乎不含食物纤维的欧美式饮食的弊害
重新看待“第六种营养素”
食物纤维的三种功用
排便量以香蕉的大小为基准来计算
日本人的粪便量是美国人的三倍
一天排便一公斤的巴布亚新几内亚人
你也要进行检查——大便的六种类型
肠内停滞的大便会产生有害物质
大便的粗细以二至三厘米为标准
像婴儿般的黄色大便最理想
高蛋白质食物是大便发出恶臭的原因
用大便的气味来诊断肠内的毛病
厕所芳香剂是“检查大便”的大敌
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