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解码拖延症 - 李春润;李蕾
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李春润
解码
拖延
李蕾
文档概述
解码拖延症
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封面
版权信息
内容提要
序言
前言
第1章 拖延现象，谁为你的拖延埋单
第2章 拖延症结，你为什么喜欢磨蹭
第3章 隔离环境，远离一切干扰的因索
第4章 自控规则，别让惰性打败你
第5章 超限效应，其实你不需要完美
第6章 目标计划，找准人生的指南针
第7章 20秒規则，直截了当地行动吧
第8章 正念训练，率先做好当下之事
第9章 时间管理，持续高效地做事
第10章 拒绝借口，别陷入拖延的泥沼
第11章 承担责任，増强自我效能感
第12章 阻断心理，养成速战速决的习惯
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