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瑞士球训练全书 - 高旦潇
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全书
瑞士
训练
高旦潇
文档概述
瑞士球训练全书 - 高旦潇
书籍目录
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封面
版权信息
内容提要
第1章 初识瑞士球
第2章 胸部训练
第3章 肱二头肌、肱三头肌与前臂训练
第4章 腿部及髋部训练
第5章 核心稳定训练
第6章 核心旋转训练
第7章 肩部与上背部训练
第8章 腹部、下腰背与臀部训练
第9章 全身与颈部训练
第10章 灵活性训练
第11章 训练计划
作者简介
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