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情绪失控星人自救指南:心理学与情绪控制
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情绪失控星人自救指南:心理学与情绪控制
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前言
目录
第一章 揭开情绪的秘密:情绪到底是什么
第二章 关注情绪,别让“情绪病”毁了你
第三章 情绪失控,人生中的“不定时炸弹”
第四章 找出失控原因:是什么在左右你的情绪
第五章 聆听内心,提升自己的情绪觉察力
第六章 合理表达情绪,缓解心灵的压力
第七章 摆脱情绪化思维,让心境恢复平和
第八章 激发正面情绪,锻造强大的内心
第九章 提高情商,成为情绪的主人
版权页
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