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封面
自序 从力不从心到游刃有余
part 1 自信:找到杠杆,拥抱财富和权力
01 你和金钱的关系,决定你能挣多少钱
02 加入权力游戏,做个有野心的女人
03 你会建立关系,但你会使用关系吗?
04 向上沟通,别让你的价值被埋没
05 个人品牌,让自己“增值”
06 用气场展现实力,强大而不强势
part 2 自洽:看见脆弱,远离“心魔”
01 觉得自己不够好,并不会让你变得更好
02 完美的员工不一定是优秀的领导
03 适度敏感是情商高,过度敏感是“玻璃心”
04 取悦换不来爱和信任
05 改写内心故事,摆脱过度控制
part 3 自在:安顿自我,保持能量满格
01 定制你的精力充电器
02 重视情绪信号,看清你的真实需要
03 如何处理人际关系中的冲突?
04 女性的天花板,并不在职场
05 用教练式思维,建立有松弛感的亲子关系
06 职业第二曲线,什么时候开启都不晚
07 知行合一,做真实的自己
练习册
前言
自信篇
DAY 1 建立改变的支持系统
DAY 2 为自己庆祝
DAY 3 请你夸夸我
DAY 4 创建隐喻,解决困扰
DAY 5 让工作充满意义
DAY 6&7 整合和庆祝
自洽篇
DAY 8 勇敢说“不”
DAY 9 改写“应该”
DAY 10 缓解担忧
DAY 11 接纳自我
DAY 12 有觉知地呼吸
DAY 13&14 整合和庆祝
自在篇
DAY 15 停止拖延
DAY 16 自我充电
DAY 17 情绪觉察
DAY 18 构建理想自我
DAY 19 愿望清单
DAY 20&21 整合&庆祝结束语
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