分类
发现
听书
课程
标签
搜索
注册
登录
分类
发现
听书
课程
榜单
标签
收录
注册
登录
看图学八段锦(视频学习版)
文档评分:
4.0 (
0 个有效评分
)
文档语言:
中文
章节数量:
68
阅读人次:
0
收藏数量:
0
整理分享:
管理员
阅读
收藏
扫码
阅读
收藏
扫码
文档标签
)。
视频
看图
学八段
学习
文档概述
看图学八段锦(视频学习版)
书籍目录
书籍评论 (
0
)
封面
内容提要
在线视频访问说明
作者简介
读者福利
第一章 认识八段锦
为什么叫“八段锦”
八段锦从哪里来
第二章 为什么要练八段锦
有助于精神放松
有助于呼吸锻炼
有助于骨正筋柔
第三章 中老年人更适合练习八段锦
动静结合、练养相兼
简便易行、易学易练
增强体质、健康身心
第四章 卧式八段锦
预备式——调整呼吸、调正身形
第一式 转踝运趾
第二式 旋腕绕指
第三式 熨目鸣鼓
第四式 浴面梳头
第五式 抚膺环绕
第六式 腹部九转
第七式 搅海咽津
第八式 意通任督
收式——调息调心、身心平静
第五章 坐式八段锦
预备式——调身调息、松静自然
第一式 两手托天
第二式 左右开弓
第三式 单举理脾
第四式 扩胸后瞧
第五式 摇头摆尾
第六式 两手攀足
第七式 怒目冲拳
第八式 叩齿颠足
收式——整理身体、精力旺盛
第六章 道家八段锦
预备式
第一式 静心数息
第二式 握固叩齿
第三式 抱头鸣鼓
第四式 摇摆天柱
第五式 托天攀足
第六式 辘轳运转
第七式 搅海漱津
第八式 河车搬运
收式
第七章 站式八段锦
起式
第一式 两手托天理三焦
第二式 左右开弓似射雕
第三式 调理脾胃须单举
第四式 五劳七伤往后瞧
第五式 摇头摆尾去心火
第六式 两手攀足固肾腰
第七式 攒拳怒目增气力
第八式 背后七颠百病消
收式
第八章 关于八段锦锻炼的疑问
身体很硬,可以练习八段锦吗
高血压患者如何练习
糖尿病患者如何练习
高血脂患者如何练习
在其他锻炼之前还是之后练习八段锦
年老体弱者如何练习
练习八段锦能代替药物吗
相关书籍
机械制造基础(含金属切削机床与刀具)
机械润滑故障与油液分析(下)
机械制图(第3版)
河南古塔建筑形制研究(金代卷)
网页设计与制作案例教程(HTML+CSS+Java Script)
服装设计师训练教程(第2版)
智能电子产品设计与制作 单片机技术项目教程(C语言版)
数据结构与算法应用教程(C语言版)
算法学习指南
情境微课开发(第2版)
基于机器学习的工作流活动推荐
区块链2.0(第2版)
相关内容
1963年3月5日:毛泽东号召“向雷锋同志学习”
党史学习教育中央宣讲团首场报告会
金句来了!一起学总书记在党史学习教育动员大会上的讲话
如何认识党对社会主义建设道路的艰辛探索--党史学习教育官方网站-中国共产党新闻网
伟大长征为什么能取得胜利--党史学习教育官方网站--人民网
强化党章党规学习 发挥战斗堡垒作用
学习党章 增强看齐意识
学习十八大新党章
中央政治局为什么能坚持集体学习
习近平在党史学习教育动员大会上作重要讲话
独家视频:十九大要开啦!--党建-人民网
独家视频:新时代来啦!--党建-人民网
×
分享,让知识传承更久远
×
《看图学八段锦(视频学习版)》电子书下载
请下载您需要的格式的电子书,随时随地,享受学习的乐趣!
EPUB 电子书
×
二维码
手机扫一扫,轻松掌上学