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完美主义星人自救指南:享受不完美的人生
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自救
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完美主义
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文档概述
完美主义星人自救指南:享受不完美的人生
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前言
目录
第一章 认清真相:完美主义,其实并不完美
第二章 停止苛求,跳出完美主义的“健康陷阱”
第三章 探究心理根源,看透完美主义的迷障
第四章 调整自我认知,接纳不完美的自己
第五章 包容他人的缺陷,走出挑剔苛责的怪圈
第六章 打破思维定式,克服“钻牛角尖”的心理
第七章 解决情感危机,拥有和谐的情感人生
第八章 缓解身心压力,打造更高效的行为模式
第九章 摆脱“完美”的枷锁,享受轻松、快乐的生活
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