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想养生，跟着中医学几招 - 赵晴晴
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文档标签
几招
中医学
养生
跟着
赵晴晴
文档概述
想养生，跟着中医学几招
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钟南山院士序
前言
刮痧在家就能做
选个药枕睡得更香
给疲劳的眼睛做“桑拿”
在家泡脚最好用木盆
用黄杨木梳按摩强身
按摩穴位缓解手脚冰凉
抱紫檀枕有益肠胃
像蜗牛一样细嚼慢咽
中医帮你调“口味”
按摩五穴除疲劳
中医养生拯救“夜猫子”（1）
中医养生拯救“夜猫子”（2）
防颈椎病常按大杼穴
在家也能做足疗
春天养生盯住俩地儿
多梳头可疏通尿路
热水泡脚加点“作料”
气不顺时刮刮痧
中药渣是泡脚的好材料
鼻子不爽可按6个穴
春季养生家常招儿
走动的火罐更保健
中医教您以“睡”制“困”
家里保健试试拔气罐
按摩，顺时针还是逆时针
春季养肺多按摩鼻喉
刮痧后喝杯温开水
喝热茶预防热伤风
补肾温中属羊肉
补肾生发多吃芝麻
甲鱼滋阴退虚火
玉米身价“节节高”
补气食品善扶正
补气健脾吃香菇
牛肉益气强筋骨
莲子清心又安神
莲藕凉血又止血
苦瓜味苦能解毒
按照体质选食物
枸杞养肝补肾精
冬虫夏草其实很普通
多吃白色食物缓解咳喘
泥鳅益气又壮阳
吃一撮胡椒治胃寒
养阴润燥吃海参
滋阴健脾西红柿
上班族多饮菊花茶
大蒜虽辣药用广
绿色蔬菜巧养生
多吃洋葱别怕呛
夏三月宜清补
百果之宗吃雪梨
粥为天下之第一补物
冬季止咳有“三宝”
“松仁玉米”抗眼睛老化
防胃癌常吃点生姜
埋头工作时喝杯葛根茶
体虚的人喝点麦苗汁
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