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碱性法则：1921年发源于奥地利的14天减龄方案
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第四章 准备工作

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2022-01-25 03:15:36
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  • 扉页
  • 版权信息
  • 好评如潮（碱性饮食疗法）
  • 自序
  • 第一章 什么是碱性饮食疗法？
    • 碱性饮食疗法背后的pH科学
    • 人体内酸性物质为何会过量？
    • 碱性饮食疗法如何促进健康？
    • 平衡即美
  • 第二章 为什么你需要碱性饮食疗法？
    • 消化系统的一天
    • 身体系统运转不畅的后果
    • 平衡饮食，健康生活，永葆青春
  • 第三章 碱性饮食疗法的原则
    • 原则二：细嚼慢咽的饮食方式
    • 原则三：饮食内容
    • 原则四：饮食时间
    • 原则五：饮食量
    • 原则六：保持水分充足
    • 原则七：定期运动
    • 原则八：清洁身体系统
    • 原则九：营造周边环境
    • 原则十：找到自己的节奏
  • 第四章 准备工作
    • 酸性食物群
    • 碱性食物群
    • 碱性厨房
    • 如何烹饪
  • 第五章 14天碱性饮食计划
    • 第1周购物清单
    • 第1周计划
    • 继续你的饮食计划
    • 第2周购物清单
    • 第2周计划
    • 完成计划之后
  • 第六章 食谱
    • 汤
    • 涂抹酱
    • 早餐
    • 午餐
    • 晚餐
    • 油类、酱汁和调料
  • 常见问题
  • 致谢
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