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时间分块法 - [美]达蒙·扎哈里亚德斯
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前言 与时间分块法不期而遇

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2024-05-24 15:48:24
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  • 封面
  • 版权信息
  • 前言 与时间分块法不期而遇
  • 步骤1 列举说明时间分块法将如何改善你的生活
  • 步骤2 如何使用时间分块法
    • 时间分块法的原理
    • 集中力量干一件事VS批量完成任务
    • 提前完成任务该如何处理
    • 时间分块法为何如此有效
    • 最后的叮嘱
  • 步骤3 如何让时间分块法与生活相融合
    • 为何无法提高工作效率：我的时间管理黑历史
    • 按照工作流程调整时间分块法
  • 步骤4 如何克服落实时间分块法过程中的困难
    • 来自同事、朋友和家人的干扰
    • 缺乏原动力，无法长时间维持工作效率
    • 诱惑无处不在
    • 记录与手头工作无关的想法
    • 无法预料的紧急事件
  • 步骤5 时间盒与时间分块法
    • 时间盒与时间分块法的区别
    • 如何选择时间盒与时间分块法
    • 后文预告
  • 步骤6 提升工作效率必须提前知道的事
    • 睡眠的重要性
    • 体育锻炼的重要性
    • 健康饮食的重要性
    • 压力：工作效率的死对头
    • 设定每天、每周和每月的目标
    • 如何针对时间分块设立目标
    • 如何实时追踪工作进度
  • 步骤7 行动起来，和倦怠感说拜拜
    • 倦怠感如何影响工作效率
    • 认清压力与倦怠感的区别
    • 养成健康的生活习惯
    • 限定工作时长
    • 充分休息
    • 别忘了给自己放个假
    • 从实际出发
    • 在某些场合下远离智能电子产品
    • 抽时间陪伴家人和朋友
    • 让工作变得丰富多彩
    • 学会说“不”
  • 步骤8 休闲活动做什么，总清单来支招儿
    • 休息时间可以做的事情
    • 休息时间避免去做的事情
  • 步骤9 拓展工具箱，寻求最优化
    • Remember The Milk
    • Toodledo
    • Omnifocus
    • Promodoro
    • Focus Time
    • Eggscellent
    • Evernote
    • 关于工具箱的几点思考
  • 步骤10 拒绝纸上谈兵，赶紧行动起来
    • 关于时间分块法的最后思考
  • 作者手记
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