思维导图备注

如何为爱立界限
首页 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

PART 1 如何摆脱依赖共生

浏览 2 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2022-10-20 01:29:16
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 版权页
  • 目录
  • 测一测 关于设立界限，你了解多少？
  • PART 1 如何摆脱依赖共生
    • 01 学会为爱立界限，找回自己的人生
    • 02 如何使用这本书
    • 03 什么样的行为是依赖共生
    • 04 如何改变依赖共生的习惯
    • 05 丢掉耻辱的标签
  • PART 2 如何建立心理边界
    • 06 自我关爱是一种不断演变的艺术
    • 07 边界：明确人际间的界限
    • 08 照管：聚焦于自身而非他人
    • 09 成瘾：原谅并接纳自己的错误
    • 10 沟通：真诚表达自己的想法
    • 11 掌控：从容对待或好或坏的日子
    • 12 否认：接受生活的真相
    • 13 依赖：爱他人而非需要他人
    • 14 原生家庭：意识到家庭的消极制约作用
    • 15 付出：平衡付出与收获
    • 16 自我关爱：摆脱自我厌恶和低自我价值感
    • 17 操纵：不做操纵者，也不做被操纵者
    • 18 爱好：治愈内心的孩子
    • 19 滋养：关心自己的情绪和感受
    • 20 痴迷：放弃不健康的执着
    • 21 力量：承认自身的无力
    • 22 帮助：找到朝向正面的逃生门
    • 23 伤害：接受康复治疗的帮助
    • 24 自由做自己：坦然感受各种情绪
    • 25 抵抗：让事情自然地发生
    • 26 亲密关系：对施暴者说不
    • 27 臣服：相信生活、他人和自己
  • PART 3 测一测你的情绪健康状况
    • 28 情绪健康测试
    • 29 愤怒测试
    • 30 恐惧测试
    • 31 戏剧化与不幸成瘾测试
    • 32 内疚测试
    • 33 悲痛与失落测试
  • PART 4 如何摆脱坏情绪的影响
    • 34 打开情绪的潘多拉魔盒
    • 35 如何应对愤怒
    • 36 如何应对恐惧
    • 37 如何应对戏剧化或不幸成瘾
    • 38 如何应对内疚
    • 39 如何应对悲痛与失落
  • PART 5 问题处理指南
    • 40 感到困惑的时候应该做什么
    • 41 如何针对每件事寻求帮助
  • 译者后记
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《如何为爱立界限》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度