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两分钟教你学会能防病的简单小动作 - 成向东
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002 办公室小动作活力工作一整天

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2024-04-29 18:33:55
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  • 封面
  • 版权信息
  • 前言
  • 日常8个小动作，不用去跑健身房
  • 第1章 随时随地小动作 缓解疲劳，从早到晚都轻松
    • 001 晨起小动作 一日之计在于晨
    • 002 办公室小动作活力工作一整天
    • 003 居家小动作 让自己“折腾”一番
  • 第2章 拍拍打打强五脏 每天几分钟，五脏坚实不生病
    • 004 养心安神小动作 赶跑那偷心的“贼”
    • 005 养肝明目小动作 为肝脏解脂、分忧
    • 006 健脾益胃小动作 脾胃强健，消化好
    • 007 滋阴润肺小动作 肺养好，霾不扰
    • 008 补肾强体小动作呵护好你的先天之本
  • 第3章 从头到脚动一动 让全身焕发健康活力
    • 009 手部按摩操 美丽你的“第二张脸”
    • 010 让你的指甲营养充足、美丽动人
    • 011 6个足部动作 护好人的“第二心脏”
    • 012 应对高跟鞋的健康陷阱怎样做
  • 第4章 简单排毒减压操 省钱又轻松
    • 013 做做动作就减压 省钱又轻松
    • 014 情绪美容操 天天好心情
    • 015 排毒降压 按揉几大“药穴”
  • 第5章 为家庭成员定制运动套餐 男女老少都康泰
    • 016 小动作 让男人更潇洒
    • 017 失去的女人味 小动作找回来
    • 018 人老心不老 小动作是最好的长寿药
  • 第6章 简单的中医养生操 养好精气神防百病
    • 019 道家传统养生功法 三分钟使你气血两旺
    • 020 五禽戏 名医华佗留下来的强身游戏
    • 021 拍打功 拍打气畅，气长命长
    • 022 八段锦 为您的体质锦上添花
  • 精品书目
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