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时间不是挤出来的，是安排出来的
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第三章 时间富裕习惯

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2022-10-22 06:01:22
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  • 序言 时间富裕的艺术与科学
    • 日常生活中的时间和金钱
    • 本书结构
    • 你是泰勒还是摩根
  • 第一章 时间陷阱及时间匮乏
    • 真有那么严重吗
    • 我们为何是时间的穷人
    • 时间陷阱1：科技
    • 时间陷阱2：金钱至上
    • 时间陷阱3：对时间价值的低估
    • 时间陷阱4：把忙碌当作常态
    • 时间陷阱5：对无所事事的厌恶
    • 时间陷阱6：“好的……糟糕！”效应
    • 规避时间陷阱
  • 工具箱：认清并避免你个人的时间陷阱
  • 第二章 如何发掘时间和购买时间
    • 第一步：了解自己的默认设置
    • 第二步：记录你的时间
    • 第三步：发掘时间
    • 第四步：购买时间
    • 第五步：重新定义时间
    • 衡量时间的价值
    • 一种全新的衡量单位：幸福币
  • 工具箱：跟踪记录你利用时间的方式，发掘更多时间
  • 第三章 时间富裕习惯
    • 在日常生活中将时间排在优先位置
    • 策略一：认清你的原因
    • 策略二：留出（或安排）空闲时间
    • 策略三：熟悉自己的日程计划思维方式
    • 策略四：明确意图
    • 策略五：实施奖罚
    • 策略六：设定默认模式
    • 策略七：识别并对抗纯粹紧急效应
    • 策略八：悠然享受闲暇时光
    • 持之以恒
  • 工具箱：设立意图和计划并贯彻到底
  • 第四章 从长计议
    • 职业选择
    • 选择居住地
    • 为时间做规划
    • 利用多样性
    • 学会说“不”
    • 别用时间当借口
    • 争取更多时间
    • 评估机会成本
    • 根本原因
  • 工具箱：提前做好计划，将时间纳入考虑范围，重新认识成本和收益
  • 第五章 系统改革
    • 职场规则
    • 公共策略
  • 结语 未来时间
  • 附录 常见问题
    • 时间与金钱之间的选择，真的是个人能够决定的吗
    • 我的居住地是否决定了时间的幸福价值
    • 你为什么不能直接告诉我们该怎么做
    • 时间富裕清单
  • 致谢
  • 作者简介
  • 参考文献
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