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为什么你总是半途而废
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轻松无法成为坚持到底的动力

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2022-10-19 18:03:21
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  • 版权信息
  • 序言 为何你总是半途而废
    • 能够取得成功的人总是付诸行动
    • 每天都为自己的半途而废而叹气
    • 人生的转折点—比努力和辛苦更重要的事情
    • 幸运的成功者都是善于借助外力的达人
    • 该如何开始，如何坚持
  • 第一章 坚持到底的人与半途而废的人有什么区别
    • 做出承诺，借助外力迈出第一步
    • 与其独自烦恼，不如找人商量
    • 一味依赖干劲，很难坚持下去
    • 利用个人优势，建立利于坚持的工作机制
    • 充分利用一流的“导师”
    • 警惕无意义的信息
    • 书也能成为强大的外力
  • 第二章 将思想、情感和身体转化为行动
    • 放弃“坚持掌控自我”
    • 思想的噪声：阻碍行动的元凶
    • 让思想、情感、身体成为强有力的伙伴
    • 建立取舍意识
    • 将思想、情感、身体提供的信息与行动相关联
    • 珍惜“自己的所有物”
    • 与身体友好相处
    • 警惕思想的“添油加醋”
    • 不否定、不无视自己的想法
    • 如果不能改变现实，试着中立思考
    • 依靠中立思想解决问题
    • 让你痛苦的，就是你自己
    • “做也行，不做也行”：激发行动的咒语
    • 直观呈现脑中的想法
  • 第三章 发现自己的才能，勇于突破自我
    • 一有想法就立即行动
    • 注意辨别内心之声的真伪
    • 真正的内心之声何时到来
    • 每一次微小行动都是一个点，最终会连成线
    • 充满热情的事，就坚持做下去
    • “Essence Zero”冥想法
    • 努力做好眼前的事
    • 让别人发现自己的才能
    • 沉睡在消极情绪中的宝藏
    • 沉睡在积极情绪中的宝藏
    • 尽可能多去尝试
    • 你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中
  • 第四章 开始行动并坚持到底的诀窍
    • 先从整件事的1%着手
    • 以“完成+感谢”的形式明确意图
    • 轻松无法成为坚持到底的动力
    • 一天中能够使用的意志力是有限的
    • 和“做不到的自己”和谐相处
    • 将想法告诉别人，会有惊人的效果
    • 变“控制”为“参与并享受”当下
    • 干劲不足时，用“一体化”建立良性循环
    • 致认为“一个人做更快”的你
    • 如果被拒绝，不妨换个人求助
    • 站在“我们”的立场求助他人
    • 连葛饰北斋都认为自己“还没走完全程”
  • 跋 发现“半途而废的自己”，人生会变得丰富多彩
    • 感觉到半途而废，正是成长的机会
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