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为什么总是被情绪支配——易怒、焦虑、孤独的边缘型人格 - （美）丹尼尔·J.福克斯
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让你止步不前的信念、行为和好处

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2024-04-29 18:51:31
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  • 封面
  • 版权信息
  • 前言　换一种角度看边缘型人格障碍
  • 第一部分　边缘型人格障碍和有效治疗
    • 什么是边缘型人格障碍
    • 边缘型人格障碍的成因
    • 依恋和边缘型人格障碍
    • 你的边缘型人格障碍属于哪种类型
    • 边缘型人格障碍的症状
  • 第二部分　超越边缘型人格障碍，勇敢迈出第一步
    • 你处于改变的哪一阶段
    • 让你止步不前的信念、行为和好处
    • 八类扳机事件
    • 辨别积极关系和消极关系
  • 第三部分　边缘型人格障碍中消极行为和反应模式的应对及调整
    • 摆脱情绪按钮的陷阱
    • 掌控高风险情境
    • 动摇并改变不合理的信念
    • 自我安抚，增强自控力
    • 提高爱的能力，解决关系冲突
  • 第四部分　重新开启人生，建立全新自我
    • 直击问题核心
    • 固化边缘型人格障碍的扭曲观点
    • 摆脱灾难化的恐惧、信念和期盼
    • 防御机制和积极应对策略
    • 克服爱恨交织的内心冲突
    • 放下，重新出发
  • 第五部分　维持成果，提升力量
    • 巩固取得的进步
    • 摆脱边缘型人格障碍，开启新生活
  • 后记　福克斯博士的寄语
  • 致谢
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