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不生气的智慧——做情绪的主人 - 王焕斌
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第三节　热衷攀比、贪恋虚荣的人，早晚会把自己气死

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2024-05-24 15:36:52
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 第3版前言
  • 第一章　让“气团”消失，多给自己一些阳光雨露
    • 第一节　要开心，生气的天空永远看不到彩虹
    • 第二节　学看情绪晴雨表，调节出个好心情
    • 第三节　不生气是智者的选择，生气是愚者的本性
    • 第四节　学学阿Q精神，让自己“Q”起来
    • 第五节　做好防护，别让怒气的毒传染到自己
    • 第六节　“气团”来袭，本该成功的你会发挥失常
    • 第七节　找到“火源”，彻底浇灭不再复燃
    • 第八节　了解你的“生气指数”，测测情绪类型
  • 第二章　驱逐心底的怒气，用感恩的心靠近你的好运气
    • 第一节　知足常乐，每个人都呼吸着幸福的氧气
    • 第二节　抱怨是毒品，看似是宣泄却会伤害他人
    • 第三节　用感恩取代抱怨，你会发现自己更好运
    • 第四节　将怨气转化成行动力，生活才会改变
    • 第五节　“怨男怨女”在“怨场载道”中失败
    • 第六节　珍惜眼前幸福，以感恩心驱走怨气
    • 第七节　表达你的感恩，别做可怜的“闷葫芦”
    • 第八节　怨者无能又容易后悔，强者无怨亦无悔
  • 第三章　扫去挫折的“败气”，打开成功之门
    • 第一节　失败了不要生气，开心地获得一次经验
    • 第二节　想成大事，先锻炼自己的受挫忍耐力
    • 第三节　调整情绪，“偃旗息鼓”还是“迎头赶上”
    • 第四节　别伤了“元气”，在低处才能更好地“休养生息”
    • 第五节　困难面前不要气急败坏，冷静方能转败为胜
    • 第六节　改变坏脾气，为自己加油
    • 第七节　磨难能够重塑更加完美的自己
    • 第八节　不幸也是一种朋友
  • 第四章　换个视角换个心情，发现平息怒气的“甘泉”
    • 第一节　“隔岸观火”认识“生气”，知道“救火”的重要
    • 第二节　易被激怒的人，是因为他脆弱
    • 第三节　心静如水，才能禁得起怒火的挑逗
    • 第四节　何必用他人的错在自己的心里点一把火
    • 第五节　宽容是一剂解药，放过了他人还解脱了自己
    • 第六节　犯错者需要指点，而不是怒骂与责罚
    • 第七节　将对焦视角放在更远处，别只看眼前的事与人
    • 第八节　不要总高仰着头，低下头也许会发现一脉清泉
  • 第五章　莫要自生自气，拔出心底的杂草
    • 第一节　肯定并欣赏自己，千万不要自己找气生
    • 第二节　百气自生，清理自己生气的导火索
    • 第三节　别用放大镜看自己的错误
    • 第四节　不自信地退却比失败还要可怕
    • 第五节　悲观的心境，只会让自己气郁沉沉
    • 第六节　不要处处比较，其实你就是独一无二的
    • 第七节　你不需要讨好所有人，喜欢自己更重要
  • 第六章　将苛责化为勇气，放下不真实的完美
    • 第一节　不服气的人，不要为得不到的而生气自艾
    • 第二节　放弃追逐繁复的完美，张开双臂拥抱简单的快乐
    • 第三节　不是你获取不到，而是你没有全心付出
    • 第四节　对他人苛求指责，不如点醒自己以身作则
    • 第五节　放下你的万般牵挂，无欲无求则不会有怒
    • 第六节　坦然面对今天，尽心做好当下的自己
    • 第七节　有勇气放手舍弃，才有可能获取最甜的快乐
  • 第七章　别跟自己较劲，卸下压力给自己松松气
    • 第一节　给自己的压力越大的人，往往“气”越多
    • 第二节　不要处处惹气生，有效释放心理压力
    • 第三节　适当的压力其实能让自己更快乐
    • 第四节　用开怀大笑，败一败自己的火气
    • 第五节　听一段音乐，看一场电影也能将压力释放
    • 第六节　炎热夏季，警惕“情绪中暑”
    • 第七节　没有糟糕的环境，只有糟糕的心境
  • 第八章　学着把“闷气”吐出来，善待自己才快乐
    • 第一节　善待自己，不要让闷气憋在心底
    • 第二节　生气了不要否认，学会调整自己的心情
    • 第三节　向你的知己倾诉，朋友会为你分担一些闷气
    • 第四节　闷气让你郁郁寡欢，寻找让自己放松的方式
    • 第五节　将自己对他人的“闷气”，用委婉的方式表达出来
    • 第六节　幽默地打趣，也许能轻松化开自己心中的郁结
  • 第九章　将嫉妒之气化为志气，拼搏出别样的天地
    • 第一节　嫉妒之气来源于你心底的狭隘与不自信
    • 第二节　正视你的嫉妒心，清醒地挖掘你的“失败点”
    • 第三节　热衷攀比、贪恋虚荣的人，早晚会把自己气死
    • 第四节　“羡慕，嫉妒，恨”不如“努力，奋斗，拼”
    • 第五节　做独特的自己，你拥有的未必他能得到
    • 第六节　忍得了他人的“坏”，容得下他人的“好”
  • 参考文献
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