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你总是太敏感——别让自己绷得太紧 - 李材林
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第12章　凡事提前筹划，成竹在胸是克服紧张的良药

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2024-05-24 15:43:21
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言
  • 第1章　太过敏感，其实是和自己过不去
    • 敏感的人，心里住着“假想敌”
    • 内向的人，往往更加敏感
    • 过度敏感，就变成了自卑
    • 敏感的人更追求完美
    • 敏感的人容易错过爱情
    • 敏感的人，太在意他人的目光
  • 第2章　别太敏感，没有人会时刻注意着你
    • 你远远不如想象中重要
    • 活在别人的目光里，会迷失自我
    • 再努力，你也无法让所有人满意
    • 远离患得患失，获得幸福
    • 学会摒弃杂音，让心清净
    • 心若改变，世界也随之改变
  • 第3章　为什么过于敏感？其实是你对自己太没信心
    • 看重自己，珍爱自己
    • 让心从沙粒变为珍珠
    • 相信自己，你才能创造奇迹
    • 超越自己，你会变得更强大
    • 超越自己，战胜“不可能”
    • 任何人都不能伤害自己
  • 第4章　不尝试战胜敏感，就是让情绪成为你的主人
    • 成为情绪的主宰，远离敏感
    • 敏感的心，总是更恐惧
    • 打开心窗，才能看到美好
    • 过度忧虑，使敏感的人变老
    • 敏感的人，更会被嫉妒之火焚烧
    • 敏感的人抱怨不休，被问题纠缠
  • 第5章　生活本就不易，放过本已很累的自己
    • 虚荣心，是烦恼的阶梯
    • 爱慕虚荣，会陷入人生的黑洞
    • 追求公平无限度，敏感的心不得解脱
    • 忘记过去，让心变得轻松
    • 无法改变外界，就改变自己
  • 第6章　职场之中别太敏感，身心轻松才能应对更多状况
    • 难得糊涂混职场
    • 人在职场，神经要大条
    • 你敏感，同事也许更敏感
    • 吃亏是福，进入职场先学会吃亏
    • 夹着尾巴做人，未必是坏事
  • 第7章　人际交往放轻松，紧绷的神经会让你更易出错
    • 真诚待人，才能得到真诚对待
    • 说话不过脑，贬低他人就是贬低自己
    • 友善亲切，更富有魅力
    • 做人做事不绝，给自己留好退路
    • 设身处地为他人着想，不要咄咄逼人
  • 第8章　如果你生性敏感，不妨多学点实用的社交技巧
    • 你总是很害羞吗
    • 暗示自己羞怯，最终会变得羞怯
    • 如何处理社交场合的过激状态
    • 内向和外向都可以敏感
    • 如何摆脱社交窘境
  • 第9章　有些人天生敏感，要学会自我调节和放松
    • 欣赏自己独特的美丽与魅力
    • 看淡生活的苦难，人生才会轻松
    • 漫漫人生，不要行色匆匆
    • 悦纳自己，才能获得幸福
    • 生活的苦难，因为你紧张的心
    • 心态宽和，世界也更美好
  • 第10章　多些努力，让易紧张的心变得强大起来
    • 专注，与兴趣是不同的
    • 天道酬勤，努力的人更好运
    • 拥有强大的内心，人生与众不同
    • 一切真的未必会变好
    • 完美主义者往往不幸福
    • 珍惜此时，人生更美好
  • 第11章　轻松地去爱，太紧张的爱更容易失去
    • 人生的经历从来不是平白无故
    • 成熟的爱情，才能走入婚姻的殿堂
    • 相信自己好到可以遇到更好的人
    • 坚决不爱，就要坚决放手
    • 被抛弃后，你才学会独自面对世界
    • 爱情搁浅，生活依然一往无前
  • 第12章　凡事提前筹划，成竹在胸是克服紧张的良药
    • 当工作变得秩序井然，也就不再焦虑
    • 解放自己，学会合理分配和分工
    • 安排好时间，生活才能按部就班
    • 有智慧，工作才会事半功倍
    • 压力，也能够变成动力
    • 全力以赴，应对一切复杂局面
  • 参考文献
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