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职业学校体适能训练教程
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第二篇　体能教室器械使用方法

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2025-03-24 22:13:30
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  • 《职业学校体适能训练教程》编委会
  • 前言
  • 目录
  • 第一篇　体适能基础理论
    • 项目一　体适能概述
    • 项目二　运动准备
    • 项目三　心血管适能
    • 项目四　肌肉适能
    • 项目五　柔韧性
    • 项目六　职业体能
  • 第二篇　体能教室器械使用方法
    • 项目七　无氧运动器械使用方法
    • 项目八　有氧运动器械使用方法
  • 第三篇　预防肌肉骨骼疾患的运动方法
    • 项目九　拉伸运动
    • 项目十　垫上运动
    • 项目十一　悬吊训练
  • 参考文献
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