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从0.1到1.0_不用药，不开刀，也能拥有好视力 - 今野清志
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第6章 视力恢复中常见问题

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2022-02-28 11:17:24
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  • 编者序 眼睛变好， 心情和身体都超级舒畅
  • 前言 你和摘掉眼镜， 只差一套今野视力康复法
    • 读者体验报告
  • 第1章 小心！眼睛不舒服， 是身体在求救！
    • 遗传？90%以上的近视与此无关
    • 蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首
    • 行动！把锻炼拓展到眼睛
    • 连锁反应：眼睛出毛病，身体一定出问题
    • 肝：眼睛的身家性命系于此处
    • 眼睛：全身最娇嫩的地方
    • “劳模”：眼睛和心脏一样，每天活动10万次以上
    • 眼泪：血液一样宝贵
    • 秘诀：老了也不会得老花眼
  • 第2章 改善眼睛的血液循环 是视力恢复的最大秘密
    • 一种方法根治一切眼疾
    • 别以为“眼睛疲劳，睡睡就好”
    • 青光眼：致盲第一大症也能治好
    • 别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了
    • 孩子视力差，父母是罪魁
    • 测试：身体发出的救命信号你懂吗？
  • 第3章 让体内的自愈力觉醒
    • “生命的维持装置”自律神经紊乱的3个暗示
    • 自律神经紊乱光靠药物治疗需要5~6年
    • 胃肠出问题，视力也会下降
    • 胃肠抗压能力最低
    • 内脏好眼睛才好，从补充营养开始吧
    • 营养不足，身体会开始“吃自己”
    • 锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效
    • 原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏
    • 大脑也在“看”
    • 给大脑鼓劲，相信你能看得见
  • 第4章 每天5分钟，动动手指， 眼睛好舒爽
    • 拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容
    • 摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
    • 指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用
    • 揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
    • 呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
    • 塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
    • 想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰
    • 确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点
    • 远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
  • 第5章 每天改变一点点， 身心好眼睛更好
    • 别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物
    • 别熬夜！12点前睡觉视力能以3倍速度恢复
    • 减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了
    • 忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵
    • 笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康
  • 第6章 视力恢复中常见问题
  • 后记一 简单操作，守护全家人的眼睛和健康
  • 后记二 启动自愈力，健康更快来
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