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MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版） - 继续者张付
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2024-04-30 00:13:37
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  • 内容提要
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  • 作者及参与人员简介
  • 前言
  • 序
  • 第一章　MMA体能基础知识
    • 第一节　MMA所需的力量素质
    • 第二节　MMA所需的其他体能素质
    • 第三节　MMA的体能模式
    • 第四节　MMA体能训练的评价指标
  • 第二章　MMA基础力量训练
  • 第三章　MMA专项力量训练
    • 第一节　MMA打击技专项力量训练
    • 第二节　MMA摔投技与对抗性力量
    • 第三节　MMA地面技专项力量
    • 第四节　MMA颈部与抓握专项力量
  • 第四章　MMA体能模式转换与应激体能素质训练
    • 第一节　MMA体能模式转换
    • 第二节　站立对抗应激体能训练
    • 第三节　站立对地面对抗应激体能训练
    • 第四节　地面对抗应激体能训练
  • 第五章　MMA专项速度、柔韧、耐力与平衡训练
    • 第一节　MMA专项速度训练
    • 第二节　MMA专项柔韧训练
    • 第三节　MMA专项平衡训练
    • 第四节　MMA专项复合体能训练
  • 第六章　MMA体能训练周期
    • 第一节　训练课程模块化——“继续者”四模块系统训练
    • 第二节　MMA训练周期安排
  • 在线资源访问说明
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