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别闹了，我的生物钟
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别闹了，我的生物钟

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2022-02-28 18:09:06
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  • 关于本书
  • 「一小时」电子书出版序
  • 别闹了，我的生物钟
    • 发现生物钟
      • 从德梅朗和他的含羞草讲起
      • 我国对生物钟最早的记载
    • 谁在影响生物钟
      • 外部的环境
      • 不同波长的光线
    • 人体生物钟在哪里
      • 里克特和他的盲鼠实验
      • 发现「视交叉上核」
      • 视交叉上核的有序传输
      • 基因的调控
    • 如何调节生物钟
      • 外源性褪黑素可行吗
      • 如何摆脱生物钟紊乱而导致的睡眠障碍
      • 结合光线疗法的「择时治疗」
      • 如何按照科学的方式倒时差
  • 作者说
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