思维导图备注

快速练出马甲线 - 付子艺
首页 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

封面

浏览 1 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2024-04-29 19:57:00
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言
  • 本书视频使用说明
  • 第1章 认识马甲线
    • 腹部肌肉基础知识
    • 练出马甲线的秘诀
  • 第2章 有氧运动计划
    • 跑步
    • 游泳
    • 跳绳
    • 跑台阶
    • 健步走
  • 第3章 力量训练计划
    • 初级训练计划
    • 中级训练计划
    • 高级训练计划
  • 第4章 腹部力量训练动作
    • 初阶动作
    • 中阶动作
    • 高阶动作
  • 第5章 腹部放松动作
    • 侧腹部拉伸
    • 腹内斜肌拉伸
    • 坐姿-过顶侧向拉伸
    • 站姿-侧屈
    • 腰背部拉伸
    • 下蹲抬臂
    • 背部拉伸
  • 作者简介
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《快速练出马甲线 - 付子艺》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度