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空腹的神奇自愈力
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深呼吸能改变人生

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2025-03-24 11:25:11
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  • 封面
  • 版权信息
  • 序言　明明很容易，为何没注意？
  • 第1章　别吃，别动，睡觉吧——“空腹”是改善疾病的妙法
    • 吃半饱，有益于长寿
    • 断食是改善疾病的妙法
    • “吃错了”的元凶，对营养学的错误解读
    • 很多医生也不知道！断食的十大功效
    • ①改变体质：给身体做大扫除，唤醒自愈力
    • ②带来快感：不吃早饭也能对身体好
    • ③能量转变：断食使头脑清醒的原因
    • ④排泄宿便：净化疾病的根源——“血液垃圾”
    • ⑤排出环境毒：断食有排毒效果
    • ⑥自体溶解：身体病变被分解、排出
    • ⑦激活基因：防止衰老，出其不意地治疗疑难杂症
    • ⑧增强耐力：肚子越饿越有精神！
    • ⑨增强免疫力：白细胞增加，胸腺、肾上腺重量增大
    • ⑩减少活性氧：抵御疾病和衰老的元凶——氧化
  • 第2章　这些病，很快就能好转！——断食，恢复生命的奥秘
    • 尝试适合自己的断食方法吧
    • 断食医生表明，断食有很多意想不到的功效
    • 从感冒到痔疮全部有效！简单到不可思议
    • 特应性皮炎、花粉症、哮喘统统不见
    • 代谢综合征，本来的“正常值”才是“异常”
    • 心绞痛、动脉硬化、肾病、肝病也能顺利康复
    • 有15名1型糖尿病患者通过断食得到改善！
    • 从疑难杂症到长年腰痛，有所好转
  • 第3章　断食能改善癌症！——鹤见式“酶断食”的威力
    • 分解①恶性蛋白质；②活性氧；③脂肪
    • 3日断食，只是正式断食的入门级别
    • 鹤见式酶营养学提出“向野生动物学习”
    • “不要吃饱！”治病要以野生动物为榜样
    • 酶断食的实施方法
  • 第4章　伙食费减半，寿命延长——被长寿基因证明的令人震惊的真理
    • 80年前发表的“寿命倍增说”
    • 猴子实验也证实了断食、少食的效果
    • 改善八九成的色斑、皱纹、白发等衰老标志！
    • 传统饮食才是健康的！向《马克加邦报告》学习
    • 过量摄入动物蛋白质是不健康的！
    • 吃得越多，身体越胖越不健康
    • 即使老了才开始少食，也能延缓衰老
    • 长寿基因，揭开年轻和衰老之谜
  • 第5章　如果断食，不孕和勃起功能障碍都会得到改善——精力充沛，提高生育能力
    • 夫妻断食后，生育能力提高了！
    • 比起花费数百万日元治疗不孕症，不如配合断食
    • 人类的精子数量在50年内减少了一半
    • 健康的生活方式
  • 第6章　“笑”是良药；“感谢”是灵药——笑一笑，自然杀伤细胞就增长6倍！
    • “断食”和“笑”是调养疾病的两大法宝
    • 癌症辅助治疗的秘诀：笑、改善饮食、保暖
    • “大笑疗法”辅助治疗疾病，不花钱、无不良反应
    • 改善风湿性关节炎，笑比药都有效
    • 笑可以控制遗传基因的开关——糖尿病也能改善！
    • “谢谢！”等感谢之心能改善疾病
    • 所谓的贤者就是活在“笑”和“感谢”中的人
  • 第7章　用“深呼吸”和“肌肉锻炼”的方法辅助治疗疾病——深呼吸和肌肉锻炼可以保持年轻，预防衰老
    • 深呼吸促进血液循环，是疾病克星！
    • 深呼吸能改变人生
    • 慢慢地数呼吸次数
    • 为什么史泰龙这么年轻？肌肉能释放抗衰老激素
    • 卧床不起与行走
    • 住院加速衰老
    • 让住院患者尝试走路，锻炼肌肉
    • 每日只需5秒！神奇的肌肉强化法
  • 后记　影响逐渐扩大的断食圈
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