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[为什么我们总是在逃避]约瑟夫·布尔戈
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2022-10-21 23:47:56
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  • 前言
  • PART 1 所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎
    • Chapter 1 可“他”向来缺少自知之明：那个不认识的自己
    • Chapter 2 只要活着就会受伤
    • Chapter 3 我们的情绪地图
  • PART 2 10种常见的心理防御机制，消极且无用
    • Chapter 4 “鸵鸟心态”的本质：压抑与否认
    • Chapter 5 因为懂得，所以慈悲：转移与反向形成
    • Chapter 6 非黑即白思维：分裂
    • Chapter 7 现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美：理想化
    • Chapter 8 别到处说你的苦，没人愿听你的负能量：投射
    • Chapter 9 为避免痛苦，放弃所有开始：控制
    • Chapter 10 你相信的，只是你想让自己相信的：“思考”
    • Chapter 11 “一本正经”地胡说八道：羞耻防御
  • PART 3 告别逃避的生活方式：如何解除无益的心理防御
    • Chapter 12 对生活要有正面“刚”的勇气
    • Chapter 13 压力面前，不逃避，去面对
    • Chapter 14 我们终将活成内心无比强大的自己
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