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美丽的心灵系列共3册
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07 人应该追求完美

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2022-02-22 11:44:55
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  • 心灵谣言粉碎机
  • 前言
  • 01 有志者，事竟成
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 02 要想别人听你话，就得控制他
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 03 发泄有益健康
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 04 亲情和友情永远是无条件的
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 05 忍让可以换来尊重
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 06 伤害他人的话千万别说出口
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 07 人应该追求完美
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 08 先拒绝再说，不能让对方得寸进尺
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 09 最后通牒能够解决所有分歧
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 10 100%诚实是最后的交往方式
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 11 用“不说话模式”解决沟通问题
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 12 娱乐浪费时间
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 13 求人不如求己
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 14 错误必须有人承担
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 15 惩罚是最好的纪律
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 16 保持神秘是一种智慧的表现
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 17 第一印象才是真
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 18 父母的认可最重要
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 19 成功与金钱通向幸福
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 20 一次受伤害，一辈子都是受害者
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 21 谦受益，满招损
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 22 批评使人进步
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 23 把他人放在首位，别太自私
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 24 你的爱人应该爱你的父母与家人
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 25 高期望才有高水准的表现
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 26 让每个人喜欢你很重要
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 27 不面对，问题就不存在
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 28 要做，就要赢
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 29 为自己和他人设置明确的规则
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 30 真正爱你的人永远知道你想要什么
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 31 侮辱必然带来伤害
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 32 宽以待人，严于律己
    • 对自己这样说
    • 对自己这样说
  • 33 道了歉就可以原谅
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 34 要想改变自己，首先要深刻地剖析自己
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 35 不能公开承认错误
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 36 跟随自己的心不会错
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 37 人生应该是公平的
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 38 婚姻幸福的人不会对他人想入非非
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 39 一诺千金，永不食言
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 40 吃苦是福气
    • 你是不是也这样认为
    • 对自己这样说
  • 后记
  • 正念：此刻是一枝花
  • 推荐序
  • 引言
  • 致谢
  • 第一章 此刻，繁花盛开
    • 何谓正念
    • 简单但是不容易
    • 停一停
    • 当下即是
    • 掌握刹那
    • 留意自己的呼吸
    • 修习，修习，再修习
    • 练习，不是彩排
    • 不必刻意去练习
    • 觉醒
    • 使之简单
    • 你无法遏制波涛，但你可以学会冲浪
    • 任何人都可以修习冥想吗
    • 无为之誉
    • 无为之悖论
    • 行动中的无为
    • 无为之为
    • 耐心
    • 顺其自然
    • 不作评判
    • 信任
    • 慷慨大方
    • 至强则弱
    • 自愿简单
    • 定力
    • 观照
    • 禅修培养完人
    • 练习即道
    • 冥想：多思则罔
    • 到内心去
  • 第二章 修习的核心
    • 坐禅
    • 就座
    • 庄严
    • 坐姿
    • 手印
    • 结束冥想
    • 练习多久
    • 没有正确之道
    • 何谓吾道
    • 山之禅
    • 湖之禅
    • 行禅
    • 立禅
    • 卧禅
    • 每天至少静躺在地上一次
    • 不练习就是练习
    • 爱心之禅
  • 第三章 沐浴正念之光
    • 火边静坐
    • 和谐之美
    • 黎明即醒
    • 直接接触
    • 你还有什么要告诉我的吗
    • 做自己的主人
    • 身在心在
    • 上楼
    • 听着鲍比·麦克菲林的歌清洗炉灶
    • 我在地球上的真正使命是什么
    • 安拉罗格山
    • 彼此相连
    • 不伤害——Ahimsa
    • 因缘
    • 整体性和个别性
    • 每一个和这一个
    • 山雀
    • 这是什么
    • 自我化
    • 生气
    • 猫食的教训
    • 做父母也是一种修习
    • 再谈做父母
    • 修习中易犯的错误
    • 正念是精神性的吗
  • 后记
  • 后记
  • 心灵的疗愈力量
  • 导读
  • 前言
  • 前言
  • 第1章 寻找某种永恒之物
    • 搜集证据
    • 最早关于身心关联的启发
    • 回忆起的幸福
    • 一本关于信念的书
  • 第2章 回忆起的幸福
    • 主观与客观的角力
    • 比我们所知的更好
    • “回忆起的幸福”三要素
    • 令人愉悦的安慰剂
    • 态度举足轻重
    • 反安慰剂效应（nocebo effect）
    • 巫毒术
    • 假孕
    • 遵从医生指示
  • 第3章 信念的本质
    • 是否对所有人都能发挥作用
    • 显见的影响力
    • 期望与偏好的插手
    • 文化差异
    • 显现于外的禁忌
    • 关于疼痛和失能的信念
    • 认知变成真实
    • 创伤事件与反安慰剂效应
  • 第4章 天赋异禀的大脑
    • 属于大脑的10年
    • 科学家所相信的大脑运作
    • 当你灼伤指头
    • 由下而上，由上而下
    • 鲜明的记忆是启动器
    • 电影的魔力
    • “回忆起的幸福”的运作方式
    • 情绪具有不可思议的力量
    • 联觉
    • 恐惧是永远的
    • “回忆起的幸福”和情绪
    • 回路和生存意志
    • 再谈打或跑反应
    • 大脑的适应力
    • 幻肢
  • 第5章 医学界的心灵危机
    • 特权位置
    • 巨大的反转
    • 人为错误
    • 幻想破灭的患者和医生
    • 一场心灵危机
    • 重温历史
    • 药物无异于安慰剂效应
    • 过去人们认为疾病是上帝的判决
    • 卫生与科学
    • 伟大的发现
    • 除去了经常的威胁
    • 科技的勃兴
    • 现代观点
    • 医生不愿承认
  • 第6章 放松反应
    • 猿猴心
    • 放松反应的特征
    • 长期效果
    • 如何引出放松反应
    • 散步时专注心神
    • 为内心的混乱消声
    • 就像刷牙一样
    • 放下烦恼
    • 只要为做而做
    • 累积的效应
    • 生活的改变
  • 第7章 信心因素与性灵经验
    • 一个教人祷告的医生
    • 性灵倾向
    • 性灵经验
    • 信心因素
    • 立即和累积的效果
    • 精气能量
    • 人人皆有的神秘思维
    • 上帝恩赐的健康？
    • 放松反应和神职人员
    • 古老的冥想技巧
    • 超乎人类能力的奇技
    • 巅峰经验
  • 第8章 信心治疗
    • 信心在历史上的角色
    • 健康与宗教投入
    • 宗教仪式
    • 同道情谊
    • 利他思维
    • 代祷与触摸治疗
    • 我在量化信心治疗方面的努力
    • 圣方济效应
    • 信心治疗的证据
    • 身心灵神学
  • 第9章 信念回路
    • 跟着直觉走
    • 通往“上帝”的回路？
    • 难逃一死的重负
    • 生命的意义性
    • 一种生理上的渴望
    • 终极之谜
    • 超越凡尘的信念
    • 芭芭拉·道森的“奇迹”
    • 终极的疗愈
    • 肉身内的灵魂
    • 个人是毫无意义的
    • “上帝”撒的种子？
    • 孰先孰后
    • 特别的神学观念
    • 试着认识“上帝”
    • 性灵有疗愈的力量
  • 第10章 最适度的医药，最适度的健康
    • 医药模式：一张三脚凳
    • 经济的诱因
    • 制造不切实际的期望
    • 新的策略
    • 自我照顾日渐勃兴的好消息
    • 中庸之道
    • 另类医疗
    • “回忆起的幸福”非属传统？
    • 阴谋论？
    • 评估另类医疗的风险
    • 安慰剂及医疗同意书的运用
    • 正逢其时
  • 第11章 信任直觉，信任医生
    • 对人有兴趣
  • 第12章 信息的弊害
    • 信息的副作用
    • 夸大的威胁
    • 健康：一种新兴宗教
    • 反安慰剂效应
    • 被操弄的知识
    • 打破循环
    • 自动的思维
    • 可视化和强化确认
    • 幽默
    • 有益健康的分心
    • 学会放手
  • 第13章 永不过时的疗愈
    • 西方思维的大翻修
    • 启示和契机
    • 内心的宁静，外在的平静
    • 在学校教放松反应？
  • 致谢
  • 致谢
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