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全民体育健身理论与锻炼方法指南 - 李小兰，曹庆雷
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第四节　社会弱势群体的健身方法指导

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2024-04-30 00:41:40
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  • 封面
  • 版权信息
  • 全民体育健身理论与锻炼方法指南
  • 前言
  • 第一章　体育健身的意义
    • 第一节　体育健身的原理
    • 第二节　体育的功能
    • 第三节　体育健身与人体发展
  • 第二章　全民健身的理论基础
    • 第一节　生理学基础
    • 第二节　心理学基础
    • 第三节　运动学基础
  • 第三章　全民健身概述
    • 第一节　全民健身产生的背景
    • 第二节　推行全民健身计划的重要意义
    • 第三节　《全民健身计划2016—2020》总体要求
    • 第四节　《全民健身计划2016—2020》主要任务
    • 第五节　《全民健身计划2016—2020》保障措施
    • 第六节　《全民健身计划2016—2020》组织实施
  • 第四章　全民健身服务体系构建
    • 第一节　全民健身服务运行体系构成目标
    • 第二节　全民健身服务运行体系构成要素
    • 第三节　全民健身服务运行体系构建途径
    • 第四节　全民健身服务供给过程
  • 第五章　全民健身服务运行的机制原理
    • 第一节　全民健身服务的理论系统结构及功能
    • 第二节　全民健身服务的实践系统结构及功能
    • 第三节　全民健身服务运行的动力系统
    • 第四节　全民健身服务运行的战略支点
  • 第六章　全民健身服务运行体系实践
    • 第一节　城市社区群众健身服务
    • 第二节　农村社区健身服务
    • 第三节　家庭健身服务
  • 第七章　体育健身营养
    • 第一节　健身运动的普适性营养理论
    • 第二节　健身与营养补充的辩证关系
    • 第三节　健身人群营养补充误区纠错
  • 第八章　体育保健
    • 第一节　现代运动保健的基础知识
    • 第二节　运动保健的注意事项及方法
    • 第三节　常见运动保健处方的制定
    • 第四节　运动损伤及运动性疾病的预防与处理
    • 第五节　按摩保健手法及常见病的体育疗法
  • 第九章　健身运动种类
    • 第一节　有氧运动
    • 第二节　无氧运动
    • 第三节　伸展运动
    • 第四节　力量性运动
  • 第十章　常见健身方法
    • 第一节　步行
    • 第二节　爬楼爬山
    • 第三节　水中健身与游泳
    • 第四节　太极拳
    • 第五节　健身器械运动手段
    • 第六节　武术健身
    • 第七节　气功术健身
    • 第八节　民间民俗运动健身
  • 第十一章　极限运动健身与运动方法
    • 第一节　极限运动概述
    • 第二节　陆上运动健身
    • 第三节　水上运动健身
    • 第四节　冰雪运动健身
    • 第五节　空中运动健身
  • 第十二章　不同群体的健身方法指导
    • 第一节　不同年龄群体的健身方法指导
    • 第二节　不同性别群体的健身方法指导
    • 第三节　不同社会阶层的健身方法指导
    • 第四节　社会弱势群体的健身方法指导
  • 第十三章　健身安排与医务监督
    • 第一节　个人健身活动的安排
    • 第二节　健身的医务监督
    • 第三节　健身与合理膳食
    • 第四节　健身效果指标测评
  • 第十四章　全民健身运动的科学保障理念与方法
    • 第一节　全民健身运动的营养消耗与补充
    • 第二节　全民健身运动的伤病与恢复
    • 第三节　全民健身运动疲劳的科学恢复
  • 参考文献
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