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酷能跑步营：7天重塑跑步人生-埃里克奥顿
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第一部分 训练开始前

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2022-02-19 06:02:58
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  • Praise 各方赞誉
  • Foreword 推荐序 每个人都是天生就能跑的！
  • Preface 中文版序 奔跑就是一种交流
  • 第一部分 训练开始前
  • On your mark 我准备好了
  • Get set 欢迎来到酷能跑步营
  • 第二部分 训练开始了
  • Day 1 从脚开始，塑造真正的力量
  • Day 2 学习正确的跑姿，为肌肉建立记忆
  • Day 3 关注速度和心率，开展心肺训练
  • Day 4 重塑营养习惯，坚持吃正确的食物
  • Day 5 根据跑步人格，进行自我指导
  • Day 6 训练思维方式，改善自己的表现
  • Day 7 继续向前，追寻自己的“酷能”
  • 致 谢
  • 译者后记
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