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儿童身体训练动作手册——栏架、平衡垫、泡沫轴与按摩棒训练 - 王雄
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2024-04-30 00:38:43
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  • 版权信息
  • 内容提要
  • 编委会
  • 致谢
  • 丛书推荐序
  • 丛书序
  • 前言
  • 动作视频在线观看说明
  • 第一章　基础知识
    • 1.1　快速伸缩复合训练
    • 1.2　核心训练
  • 第二章　器械的基础知识与训练应用
    • 2.1　栏架训练基础知识与训练应用
    • 2.2　平衡垫训练基础知识与训练应用
    • 2.3　泡沫轴和按摩棒基础知识与训练应用
  • 第三章　动作练习
    • 栏架篇
    • 平衡垫篇
    • 泡沫轴篇
    • 按摩棒篇
  • 第四章　训练计划
    • 4.1　儿童训练计划制定原则
    • 4.2　训练节奏与间歇
    • 4.3　儿童栏架练习训练方案
    • 4.4　儿童平衡垫练习训练方案
    • 4.5　儿童泡沫轴和按摩棒练习训练方案
  • 参考文献
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