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成年人情绪自救手册
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序言

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2022-10-19 18:41:19
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  • 序言
  • 第一部分 意识到普遍的自我
    • 第2章 你的身心之车：你的整体系统
    • 第3章 乘客：劫匪和恶霸
  • 第二部分 独特的自我：提高自我意识
    • 第5章 让你的GPS导向正北
  • 第三部分 拥有技能的自我：获取成为合格大人的技能
    • 第7章 对想法的理智关注：检查的技能
    • 第8章 控制你的行为：改变的技能
  • 第四部分 成功的自我：学会与他人并肩而行
    • 第10章 从自动驾驶转向正念掌握
  • 致谢
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