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我们都有强迫症-庞金玲
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后　记　强迫型人格的预防

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2022-02-19 17:48:26
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  • 前言
  • 第一部分　强迫症，就是这样
    • 第一章　强迫来袭，你害怕吗？——认识强迫
      • 第一节　强迫是不是在你身边
      • 第二节　你的强迫从何而来
      • 第三节　你是正常人还是强迫症患者
      • 第四节　强迫症有什么危害
      • 测试：你有强迫症吗？
    • 第二章　什么是强迫型人格？
      • 第一节　强迫症与强迫型人格有什么不一样
      • 第二节　强迫型人格有哪些特点
      • 第三节　强迫型人格有哪些人格特征
      • 第四节　什么样的人会成为强迫的“意中人”
      • 自测：我是否有强迫症状？
    • 第三章　强迫型人格的思维特征
      • 第一节　强迫型人格是精神病吗
      • 第二节　强迫型人格者究竟是怎样思维的
      • 第三节　究竟是什么造成了强迫型人格
      • 第四节　什么性格的人更受强迫的青睐
      • 测试：你是一个完美主义者吗？
    • 第四章　强迫型人格的行为特征
      • 第一节　教你如何识别晚睡强迫型人格
      • 第二节　你不可不知道的洁癖行为
      • 第三节　强迫行为可分为哪几类
      • 第四节　强迫型人格者的生活行为模式
    • 第五章　谁在强迫我的人生——职场生活中的强迫表现
      • 第一节　办公室一族，你是否有强迫症状
      • 第二节　当心染上“白领嗜贪病”
      • 第三节　信息强迫症，你有吗
      • 第四节　让人心慌慌的手机强迫症
      • 参考：自我参考的强迫信号
    • 第六章　谁在强迫我的幸福
      • 第一节　购物上瘾小心强迫症找上你
      • 第二节　恋爱也有强迫症
      • 第三节　你有减肥强迫症吗
      • 第四节　如何走进强迫型人格者的情感世界
      • 思考：什么是整容强迫症？
  • 第二部分　强迫症，我不怕
    • 第七章　如何排解压力：“我好累啊”
      • 第一节　教你如何用饮食来缓解强迫
      • 第二节　如何不为痛苦停住脚步
      • 第三节　如何利用音乐来润泽心灵
      • 第四节　怎样才能让自己活得轻松
    • 第八章　如何摆脱紧张焦虑情绪：“我总是不放心”
      • 第一节　如何让自己进入全身放松的状态
      • 第二节　如何通过厌恶法来走出强迫
      • 第三节　如何让自己忙得没时间强迫
      • 第四节　如何让自己开心地笑起来
    • 第九章　如何克服完美主义：“我无法忍受错误”
      • 第一节　完美主义与强迫有什么关系
      • 第二节　如何克服你对错误的恐惧
      • 第三节　努力就行，何必完美
      • 第四节　如何培养“暂时没有”的心境
    • 第十章　如何改善不好的性格：“我的性格太内向”
      • 第一节　性格与强迫型人格有什么关系
      • 第二节　如何拥有一个好心态
      • 第三节　怎么才能保持一份好心情
      • 第四节　吃东西能改善性格吗
    • 第十一章　如何寻找自信：“我总是很自卑”
      • 第一节　如何悦己，当回臭美大辣椒
      • 第二节　如何培养自信的能力
      • 第三节　不要做别人希望的风景
      • 第四节　教你如何建立自信心
    • 第十二章　如何与人相处：“他们都不喜欢我”
      • 第一节　同事的坏习惯我该如何包容
      • 第二节　办公室恋情该不该
      • 第三节　如何获得他人的好感
      • 第四节　做人是不是应该多替别人去考虑
  • 后　记　强迫型人格的预防
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